06h. da manhã
Academia Refea Center
Objetivo: emagrecimento, resistência e hipertrofia muscular
Praticante: intermediário e avançado
Procedimento: O método consiste em executar uma série de um determinado exercício, e imediatamente após, executar uma série de outro exercício. Após a execução das duas séries combinadas, há uma pausa, para realizar a próxima combinação das séries. Podem-se realizar exercícios para o mesmo grupo muscular ou para outro distinto.
Vantagem: redução do tempo sessão de musculação
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