Purê de Batata
Ingredientes
3 unidades médias de batatas
½ dente de alho amassado
1 colher (sopa) de margarina light
2 cups de Whey Protein
1 colher (chá) de sal
Modo de Preparo
1.Cozinhe as batatas.
2.Escorra a água e amasse as batatas com um espremedor ou um garfo.
3.Acrescente a margarina, o alho e o sal, por último o Whey Protein
4.Servir.
3 unidades médias de batatas
½ dente de alho amassado
1 colher (sopa) de margarina light
2 cups de Whey Protein
1 colher (chá) de sal
Modo de Preparo
1.Cozinhe as batatas.
2.Escorra a água e amasse as batatas com um espremedor ou um garfo.
3.Acrescente a margarina, o alho e o sal, por último o Whey Protein
4.Servir.
| Tabela Nutricional | ||
| Por porção | Receita Testada | Receita Tradicional |
| Calorias | 137,0 Kcal | 129,0 Kcal |
| Carboidratos | 20,9g | 20,8g |
| Gordura | 2,3g | 3,9g |
| Proteína total | 8,2g | 2,5g |
| Proteína provinda do Whey | 6g | - |
| Rendimento da receita: 4 porções | ||
| Quantidade de Whey por receita: 2 cups | ||
| Tempo de Preparo: 40 minutos | ||
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