Olá pessoal!!
Segue mais um mega treino com Simone Andrade.
#Fica a dica de hoje#
Crucifixo medial no Cross Over
Foco: peitoral maior e deltóide anterior.
Tríceps no Pulley
Foco: tríceps braquial.
Flexão de joelhos em pé (caneleira)
Foco: bíceps femural.
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