FITNESS BRASIL-2010.EU FUI!!

Eu e o Prof. do CORE 360-Luciano D'Elia

Eu e o Dr.André Nessi

Fitness Brasil-2010. EU FUI!!

Eu e o Mestre Gallo (personal trainer de celebridades)

Eu e o atleta Miguel Oliveira

PESSOAS GASTAM MENOS DE 40 MINUTOS POR DIA PARA COMER

 

 

Comer depressa faz mal à saúde
 

Patricia Zwipp

A correria do dia a dia interfere até no tempo destinado a refeições. De acordo com uma pesquisa da marca de queijos President realizada com britânicos, as pessoas gastam apenas 39 minutos e nove segundos por dia com a alimentação. Os dados são do jornal Daily Mail.

Para muitos, a hora do almoço foi substituída por um sanduíche rápido, que é ingerido em uma média de 12 minutos e 49 segundos. O café da manhã dura sete minutos e 20 segundos, e normalmente consiste em apenas uma fatia de torrada. O jantar leva 19 minutos.

Do total de entrevistados, metade tem tantos afazeres que chega a pular o almoço, sendo as mulheres mais propensas a essa atitude que os homens. Comer tornou-se uma rotina puramente funcional para três quartos, que consomem as iguarias com tanta pressa que nem conseguem apreciar o sabor. E 45% se distraem com outras tarefas enquanto se alimentam, sem perceber se estão satisfeitos.

Ter mais tempo para se sentar e saborear o cardápio é o desejo de 78%. Nove em cada dez disseram que, nas raras ocasiões em que conseguiram realizar uma refeição em família, apreciaram o momento e se sentiram melhor.

"É muito importante ter tempo para saborear os alimentos, porque isso tem um efeito sobre o nosso emocional e bem-estar físico, e pode afetar nossa produtividade", disse o psicólogo Richard Woolfson, da empresa responsável pelo levantamento.

Comer depressa diminui a mastigação. Os alimentos chegam em pedaços grandes ao estômago, aumentando seu trabalho, e o resultado é digestão inadequada, azia, fermentações e gases. A situação ainda pode levar a problemas de estômago, como dores, desconforto, gastrite e, em casos mais severos, até mesmo a úlcera. Além de permitir saborear melhor as iguarias, alimentar-se com calma estimula o centro da saciedade. Assim, a possibilidade de excessos passa longe e a balança agradece.

DETERMINAÇÃO É A CHAVE DO SUCESSO!

A vida é feita de escolhas que só você pode fazer!
Eis aí uma das minhas clientes, com essa não tem frescuras.

Parabéns Simone Andrade!!

Casais são mais felizes quando a esposa é mais magra que o marido, diz estudo

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A relação entre a gordura corporal da esposa e do marido tem influência na felicidade do casal. Um estudo da Universidade do Tennessee mostrou que quando o índice de massa corporal (IMC) da mulher é menor que o do homem ambos se mostram mais felizes no momento do casamento e após quatro anos. O IMC é um cálculo feito a partir do peso e da altura da pessoa e é utilizado para estimar a gordura corporal.

Os pesquisadores analisaram 165 casais recém-casados e acompanharam os níveis de satisfação pelos primeiros quatro anos de casamento. O IMC mais alto das mulheres estava relacionado a uma maior satisfação delas no início do casamento que diminuiu com o passar do tempo. Para os homens essa situação gerou menor satisfação no início do casamento que não piorou com o passar dos anos.

Independente do peso absoluto do casal, mulheres com IMC menor que o do marido mostraram maior satisfação com o casamento ao longo do tempo, assim como seus maridos. As mulheres iniciaram o casamento com níveis altos de satisfação em todos os casos, mas as que tinham IMC maior que o do marido apresentaram queda mais acentuada na satisfação através dos anos. Já os homens tiveram satisfação inicial maior quando a esposa tinha menor IMC e mantiveram-se satisfeitos nos quatro anos seguintes.

Os pesquisadores concluem que a pressão para as mulheres manterem um peso mais baixo é maior, já que a importância do seu IMC no relacionamento é maior. Os dados mostram que a relação entre o casal e não o peso absoluto que importa, é possível ter mais satisfação no casamento encontrando o parceiro certo.

AGACHAMENTO E DESENVOLVIMENTO FÍSICO GERAL

Este poderoso exercício vai levar você a EXPLOSÃO MUSCULAR!

Grazi Santos no agachamento livre.

O agachamento livre é um dos mais poderosos e temidos exercícios dos treinos em academia.Por ter muitas articulações envolvidas no movimento e solicitar diversos grupos musculares como: Glúteos, quadríceps, quadrado lombar, femurais, reto do abdomen e panturrilhas, causa maior elevação do hormônio do crecimento (GH) que qualquer outro exercício de musculação.
Quantidade maiores de GH no organismo estão relacionadas ao aumento geral da massa muscular e menor percentual de gordura corporal. 

TREINO DE HOJE NA SUPER FITNESS

Eu e meu amigo Alex (proprietário da SUPER FITNESS)