segunda-feira, 22 de agosto de 2011

MÉTODO DE TREINAMENTO AVANÇADO (EXPLOSÃO MUSCULAR)

Mais um treino com: Simone Andrade
06h. da manhã

Academia Refea Center

video

Objetivo: emagrecimento, resistência e hipertrofia muscular
Praticante: intermediário e avançado
Procedimento: O método consiste em executar uma série de um determinado exercício, e imediatamente após, executar uma série de outro exercício. Após a execução das duas séries combinadas, há uma pausa, para realizar a próxima combinação das séries. Podem-se realizar exercícios para o mesmo grupo muscular ou para outro distinto.
Vantagem: redução do tempo sessão de musculação

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