Armadilha – 1
Você dorme menos. E vários estudos ligam privação de sono à obesidade.
Solução magra – Se vai ficar mais tempo do que o normal acordado, fique esperto com a quantidade de calorias que ingere nas três grandes refeições. É importante ter energia e por o organismo para queimar calorias mais rápido.
Você dorme menos. E vários estudos ligam privação de sono à obesidade.
Solução magra – Se vai ficar mais tempo do que o normal acordado, fique esperto com a quantidade de calorias que ingere nas três grandes refeições. É importante ter energia e por o organismo para queimar calorias mais rápido.
Armadilha – 2
Você come as sobras de batatas fritas e sobremesas.
Solução magra – Não dê pratadas a seu filho. A criança come cerca da metade de um adulto.
Você come as sobras de batatas fritas e sobremesas.
Solução magra – Não dê pratadas a seu filho. A criança come cerca da metade de um adulto.
Armadilha – 3
Você prepara comidas para agradar às crianças, ou seja, hambúrguer e pizza.
Solução magra – Queijo quente? De preferência coma queijo branco. Pizza? Para o seu bem (e delas também) faça a pizza com massa fina.
Você prepara comidas para agradar às crianças, ou seja, hambúrguer e pizza.
Solução magra – Queijo quente? De preferência coma queijo branco. Pizza? Para o seu bem (e delas também) faça a pizza com massa fina.
Armadilha – 4
Vocês comem muito fora.
Solução magra – Os restaurantes preferidos das crianças geralmente são os mais calóricos. Vá direto ao prato principal (salada ou grelhado).
Vocês comem muito fora.
Solução magra – Os restaurantes preferidos das crianças geralmente são os mais calóricos. Vá direto ao prato principal (salada ou grelhado).
Armadilha – 5
É você quem vai com seus filhos às competições no fim de semana – e também quem come as guloseimas nos intervalos.
Solução magra – Leve castanhas, frutas secas ou barrinhas de cereais – esses são os petiscos para sua faixa etária.
É você quem vai com seus filhos às competições no fim de semana – e também quem come as guloseimas nos intervalos.
Solução magra – Leve castanhas, frutas secas ou barrinhas de cereais – esses são os petiscos para sua faixa etária.
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