RECEITAS

Whey Cremoso com Frutas

Tempo de preparo: 5 minutos
Rendimento: 2 porções (200g)

Ingredientes
½ copo de leite desnatado
½ copo de suco de laranja
½ copo de 3Whey Protein Natural
1/4 copo de framboesa ou amora fresca -25g
1/4 copo de morango fresco -25g
½ banana tamanho grande – 50g
1 castanha de caju -3g
Adoçante a gosto.

Modo de Preparo
1.Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture tudo até que fique uma mistura homogênea.
2.Despeje dentro de taças e sirva imediatamente.

Porção	200g
Valor Energético	267,36 Kcal = 1129 kJ
Carboidratos	18,48g
Gorduras Totais	4,52g
Proteínas	39,70g
Proteínas providas da Whey Protein	37,09g

Alimento 400g	Valor Energético	Carboidratos	Proteínas	Gorduras Totais
½ copo de leite desnatado -100ml	41,90	4,79	3,30	1,07
½ copo de suco de laranja natural -100ml	35,66	8,38	0,47	0,14
½ copo de 3Whey Protein Natural- 100g	374,19	6,45	74,19	5,97
1/4 copo de framboesa fresca -25g	12,25	2,9	0,23	0,14
1/4 copo de morango -25g	7,5	1,76	0,15	0,09
½ banana tamanho grande – 50g	46	11,70	0,52	0,24
1 castanha de caju -3g	17,22	0,98	0,50	1.39
Total	534,72	36.96gX4	79,36gX4	9,04gX9
		147,84 Kcal	317,44 Kcal	81,36Kcal