terça-feira, 28 de junho de 2011

RECEITAS

Purê de Batata
Ingredientes
3 unidades médias de batatas
½ dente de alho amassado
1 colher (sopa) de margarina light
2 cups de Whey Protein
1 colher (chá) de sal

Modo de Preparo
1.Cozinhe as batatas.
2.Escorra a água e amasse as batatas com um espremedor ou um garfo.
3.Acrescente a margarina, o alho e o sal, por último o Whey Protein
4.Servir.

Tabela Nutricional
Por porçãoReceita Testada Receita Tradicional
Calorias 137,0 Kcal 129,0 Kcal
Carboidratos 20,9g 20,8g
Gordura  2,3g3,9g
Proteína total 8,2g 2,5g
Proteína provinda do Whey 6g -
Rendimento da receita: 4 porções
Quantidade de Whey por receita: 2 cups
Tempo de Preparo: 40 minutos

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