quinta-feira, 20 de outubro de 2011

TREINO MEGA PESADO!!


Olá pessoal!!
Segue mais um mega treino com Simone Andrade.
#Fica a dica de hoje#



 
Crucifixo medial no Cross Over
Foco: peitoral maior e deltóide anterior.





Tríceps no Pulley
Foco: tríceps braquial.

Flexão de joelhos em pé (caneleira)
Foco: bíceps femural.

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